学习众女星一周窈窕食谱
[align=left]在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。[/align][align=left][table][tr][td][img]http://i0.sinaimg.cn/lx/zc/p/2008/1103/U3098P8T1D784247F913DT20081103085550.jpg[/img][/td][/tr][/table][/align][align=left][align=center]Monday--蔡依林地狱式减肥食谱[/align][/align][align=left][b] Monday：蔡依林地狱式减肥食谱[/b][/align][align=left] 蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。[/align][align=left] 只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止，多吃绿色蔬菜，但别吃豆类或玉米；[/align][align=left] 晚餐时，可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯。不过今天不能吃水果。[/align]
[align=left][table][tr][td][img]http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/p/2008/1103/U3098P8T1D784247F914DT20081103085550.jpg[/img][/td][/tr][/table][/align][align=left][align=center]Tuesday--麦当娜的典型菜谱[/align][/align][align=left] 早餐--燕麦糊、麦片粥[/align][align=left] 午餐--水田芥菜汤[/align][align=left] 晚餐--扁豆、褐米和嫩煎鱼[/align][align=left] 禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。[/align]
[align=left][table][tr][td][img]http://i2.sinaimg.cn/lx/zc/p/2008/1103/U3098P8T1D784247F915DT20081103085550.jpg[/img][/td][/tr][/table][/align][align=left][align=center]Wednesday--刘亦菲[/align][/align][align=left] [b]Wednesday：刘亦菲[/b][/align][align=left] 刘亦菲——这位17岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，一双摄人心魂的凤眼，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？下面，就是刘亦菲为广大网友透露的“瘦身食谱”啦！[/align][align=left] 杂食瘦身食疗法[/align][align=left] 早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱 [/align][align=left] 中餐：碗饭＋菜[/align][align=left] 晚餐： 七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁＋水＋二颗酸梅，切记不加糖)[/align]
[align=left][table][tr][td][img]http://i3.sinaimg.cn/lx/zc/p/2008/1103/U3098P8T1D784247F916DT20081103085550.jpg[/img][/td][/tr][/table][/align][align=left][align=center]Thursday--胡杏儿的减肥餐单[/align][/align][align=left][b] Thursday：胡杏儿的减肥餐单[/b] [/align][align=left] 据香港娱乐媒体透露，胡杏儿之所以能像充气人般地随意掌控体重，是有高人指点，给她开出一份绝对有效的极速瘦身餐单，使肥杏在极其残忍的饮食条件下“饿”出曲线。 [/align][align=left] 早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品[/align][align=left] 午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品[/align][align=left] 晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水[/align]
[align=left][table][tr][td][img]http://i0.sinaimg.cn/lx/zc/p/2008/1103/U3098P8T1D784247F917DT20081103085550.jpg[/img][/td][/tr][/table][/align][align=left][align=center]Friday--金喜善急速苗条法则[/align][/align][align=left][b] Friday：金喜善急速苗条法则[/b][/align][align=left] 早餐：吃香蕉(最多3根)和脱脂牛奶[/align][align=left] 午餐：粟米肉丝饭＋菜(去油)或雪菜肉丝窝米＋菜(去油)[/align][align=left] 下午茶：水果一个[/align][align=left] 晚餐：杂菜汤＋牛扒配意粉＋健怡汽水[/align]
[align=left][table][tr][td][img]http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/p/2008/1103/U3098P8T1D784247F918DT20081103085550.jpg[/img][/td][/tr][/table][/align][align=left][align=center]Saturdsay--郑欣宜减肥后餐单[/align][/align][align=left][b] Saturdsay：郑欣宜减肥后餐单[/b][/align][align=left] 早餐：果酱三文治＋脱脂奶[/align][align=left] 午餐：粟米肉丝饭＋菜(去油)或雪菜肉丝窝米＋菜(去油)[/align][align=left] 下午茶：水果一个[/align][align=left] 晚餐：杂菜汤＋牛扒配意粉＋健怡汽水[/align][align=left] 消夜：低脂乳酪[/align]
[align=left][table][tr][td][img]http://i2.sinaimg.cn/lx/zc/p/2008/1103/U3098P8T1D784247F919DT20081103085550.jpg[/img][/td][/tr][/table][/align][align=left][align=center]Sunday--大S支招瘦身餐单[/align][/align][align=left][b] Sunday：大S支招瘦身餐单[/b][/align][align=left] 早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品 [/align][align=left] 午餐：1只白烩蛋白＋水 [/align][align=left] 晚餐：100g白烩青瓜＋水 [/align]
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